Cliente realJuan Carlos
7 meses−24 kg
Recuperó energía, seguridad y una rutina que podía mantener junto a su trabajo y su familia.
Adiós Cuerpo Escombro / Entrenamiento + nutrición online
Deja de
empezar
de cero.Empieza
con un plan.
Entrenamiento y nutrición adaptados a tu objetivo, tu nivel y tu vida. Sin improvisar cada lunes. Sin soluciones milagrosas. Con un camino claro y acompañamiento profesional.
- 03
- Meses
por programa - 02
- Planes
principales - 01
- Objetivo
avanzar con constancia
ACE / 01Andrés Muñoz NavarroMurcia · Online
02 — El problema
No te falta fuerza de voluntad. Te falta un plan que encaje en tu vida.
01
Te levantas sin energía
Duermes, pero no descansas. Llegas a la noche sin fuerzas para disfrutar.
02
Ya no te reconoces
Evitas fotos, ropa o situaciones porque no te sientes cómodo contigo.
03
Has probado demasiadas cosas
Dietas, rutinas y retos que no estaban diseñados para tu realidad.
04
No puedes seguir el ritmo
Subir escaleras o jugar con tus hijos te cuesta más de lo que debería.
05
Siempre empiezas de nuevo
Te prometes cambiar el lunes y, sin estrategia, vuelves al mismo punto.
06
Quieres ser un ejemplo
Quieres que tu familia vea en ti salud, compromiso y energía.
03 — El método
No necesitas otra dieta.Necesitas un plan que encaje contigo.
Perder peso será una consecuencia. No necesitas vivir en el gimnasio ni convertir tu vida en una dieta permanente: necesitas una estrategia realista, seguimiento y constancia.
- 01
Entrenamiento
Planificación adaptada a tu nivel, a tu material y a tu tiempo. En casa o en gimnasio.
- 02
Nutrición
Alimentos y cantidades adaptados a ti. Perder grasa sin dietas extremas.
- 03
Seguimiento
Ajustes según tu evolución para que el plan avance contigo.
- 04
Hábitos
Una forma de vivir que puedas mantener cuando la motivación desaparezca.
Tu cambio empieza cuando dejas de improvisar.
04 — Resultados reales
Personas reales.
Cambios reales.
No se trata solo de perder kilos. Se trata de recuperar tu vida.
Cliente real
Cliente realCamila
3 meses−6 kg
Dejó de improvisar y siguió un proceso adaptado a su situación, con seguimiento y ajustes constantes.
Cliente realAntonio
6 meses−13 kg
Avanzó sin dietas extremas e integró el entrenamiento en una vida con responsabilidades reales.
Los resultados dependen de cada persona y de la constancia aplicando el plan.
El motivo real05 — Sobre Andrés
El motivo va mucho más allá del espejo.
Soy Andrés Muñoz y detrás de Adiós Cuerpo Escombro hay un equipo de entrenamiento y nutrición que trabaja con personas reales: con trabajo, familia y poco tiempo.
Tu familia no necesita que lo hagas perfecto. Necesita que empieces a cuidarte. El objetivo es que recuperes energía, fuerza y confianza para disfrutar más de tu día a día.
App Harbiz
Toda tu planificación y vídeos explicativos de cada ejercicio, en el móvil.
06 — Programas
Elige cuánto acompañamiento necesitas.
Recomendado · Acompañamiento 360º
Plan Full
595 €/ 3 meses · ≈ 198 €/mes
Acompañamiento completo y personalizado en entrenamiento, nutrición y seguimiento durante todo el proceso.
- 2 videollamadas con nutricionista y hasta 3 planes/ajustes
- Videollamada individual con entrenador y planificación adaptada
- WhatsApp personal para resolver dudas
- Control y seguimiento del peso
- App Harbiz con planificación y vídeos
- Grupo privado de alumnos FULL
- 2 videollamadas grupales semanales (grabadas)
Estructura y autonomía
Plan Esencial
240 €/ 3 meses · ≈ 80 €/mes
Planificación estructurada para conseguir tu objetivo sin seguimiento individual continuo.
- Plan nutricional personalizado según objetivo
- 2 planificaciones de entrenamiento según evolución
- App Harbiz con vídeos explicativos
- Grupo privado de alumnos ESENCIAL
- Videollamada grupal cada 15 días
- Dudas la primera semana de cada plan (24–48 h)
Opciones individuales
¿Solo necesitas trabajar una de las dos áreas?
Pago seguro mediante Stripe. Tras contratar, recibirás las indicaciones para empezar.
07 — Para quién es
Esto es para ti si…
Cómo empezar
- 01
Elige tu plan
Compara y escoge el nivel de acompañamiento.
- 02
Completa la contratación
Pago seguro a través de Stripe.
- 03
Empezamos contigo
El equipo te indica los siguientes pasos.
- ✓Tienes entre 35 y 55 años y tu salud lleva tiempo en segundo plano.
- ✓Quieres perder grasa, ganar forma física o mejorar tus hábitos.
- ✓No tienes horas libres, pero sí puedes comprometerte con un plan realista.
- ✓Has probado rutinas y dietas que no conseguiste mantener.
- ✓Quieres ganar fuerza, autoestima y energía para tu familia.
- ✓Entiendes que los resultados dependen de aplicar el plan con constancia.
08 — Preguntas frecuentes
Antes de elegir tu plan.
¿Necesito experiencia entrenando?+
No. El entrenamiento se adapta a tu nivel actual, tu condición física y el material del que dispongas.
¿Tengo que ir al gimnasio?+
No necesariamente. El plan puede diseñarse para casa o para gimnasio.
¿Cuánto tiempo necesito cada semana?+
Depende de tu situación, pero el objetivo es un plan compatible con una vida ocupada. No necesitas entrenar dos horas al día.
¿Voy a pasar hambre?+
La nutrición busca ayudarte a perder grasa sin dietas extremas, con alimentos y cantidades adaptadas a ti.
¿Qué ocurre si tengo una lesión o limitación?+
Debes indicarlo y aportar la información médica necesaria. El equipo adaptará el entrenamiento dentro de su ámbito profesional.
¿Cuánto dura cada contratación?+
PLAN FULL y PLAN ESENCIAL se contratan por periodos de 3 meses, con pago trimestral.
¿Tengo que hacer una videollamada antes de contratar?+
No. Puedes contratar directamente el plan que quieras mediante su enlace seguro de Stripe.
¿Y si ya he fracasado antes?+
El programa está pensado precisamente para personas que han intentado cambiar sin una estrategia adaptada ni acompañamiento constante.
Adiós
cuerpo escombro.
Tu cambio empieza cuando decides empezar. Elige tu modalidad y contrata directamente.
Ver programas ↗